Rezultāts: 1:0 Vinnija Pūka labā!
13mit dienās sasniegts mērķis optimums un kaut kur ir pazuduši 7.8 kg no miesas…
Atsaucoties uz Jūsu lūgumiem, lūk arī diētas saturs:
Tā ir 13 dienu Japāņu diēta, kuras laikā tiek noregulēta vielmaiņa, organisms tiek pārslēgts uz citu darbības ritmu, tādejādi diētas rezultāts tiek garantēts 2-3 gadus (nu šitas gan noteikti pilnīgākais sviests, par to garantiju 
).
Noteikumi, kas jāņem vērā šajās 13 dienās:
Nedrīkst lietot:
Starp ēdienreizēm bez ierobežojumiem drīkst dzert:
Diēta ir jāievēro precīzi, kā norādīts, jo tikai tad būs vēlamais rezultāts, ja kaut ko pārkāpj, tad jāsāk atkal no pirmās dienas
1.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas (pieļauju ka te ir labāk ja pats var to tomātu sulu izspiest, jo veikalā tās visas ir ar sāli);
Vakariņas – zivs cepta vai vārīta (zivi parasti cepu un pirku saldētu 1kg, ēdu pusi 500g bet vēl – ledus / ūdens, domāju ka kaut kas ap 350g sanāk).
2.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāpostiem ar augu eļļu;
Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.
3.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu.
4.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera;
Vakariņas – augļi (augļi nav īsti ierobežoti, ēdu cik gribējās, bet nu nepārspīlējot ).
5.diena
Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – augļi.
6.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem (vistu parasti aizstāju ar kādiem 2 gabaliem filejas, arī domāju svara ziņā ap 300-400g);
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu (ko nozīmē glāze burkānu nezinu, rīvēju burkānus, ēdu burkānu salātus).
7.diena
Brokastis – tēja (nezinu kāda, ņēmu melno);
Pusdienas – 200g vārītas liellopa gaļas, augļi;
Vakariņas – jebkuras no iepriekš minētajām vakariņām, izņemot 3.dienas vakariņas (var vārītus krabjus).
8.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu.
9.diena
Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu;
Pusdienas – liela zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – augļi.
10.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera;
Vakariņas – augļi.
11.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš
Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu.
12.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāposti ar augu eļļu;
Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.
13.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – zivs cepta vai vārīta.
Līdzīgi ieraksti:
Un kā ar svara izmaiņām pēc diētas, vai neesi visu atguvis jau atpakaļ?
Gan jau pēc kāda laiciņa Vinnijs Pūks saņemsies un padalīsies ar info
ai Pūkam daudz darba, nekam neatliek laika
ar to svaru atpakaļ ir tā, ka kā jau minēju, uzreiz pēc diētas beigām bija pasāciens, kur tika riktīgi 2 dienas ēsts, kā arī atkal nākošajā nedēļas nogalē līdzīgi.
respektīvi pēc 2,5 nedēļām bija kādi 2.2 kg dzīvsvara atpakaļ
a tādu badošanos vispār var darba laikā izturēt? samaņa nezūd pa dienu?? es zinu, ka neko sakarīgu nevarētu izdarīt, ja visu laiku ir galīgā badā jādzīvo…
nu, es arī šobrīd mēģinu līdzināties pūkam
esmu jau 4 dienā, tik traki nav, ka visu laiku ēst gribās, plus vēl katru dienu vismaz 1h sportoju
rezultāts – jau 4kg mīnusā!
godīgi sakot, bija jau arī 115 sasniegti ar visu to, ka centos gan sportot, gan pareizi ēst – katru gadu pa kilogramiņam vien nāca klāt
vismaz šī diēta pagaidām palīdz:)
9 dienas rīts
jau mīnus 6,8 kg!
atziņas – vārīts kāposts ir pretīgs, cepts kabacis tāpat
burkāns ir ēdams, bet nu ar gariem zobiem
pašspiesta tomātu sula ir negaršīga
cepta zivs un vārīta pusvista gan rullē:)
Izklausās apsveicami! Turies!
nu tad rezultāti – kopā zaudēti gandrīz 9kg!
pēc tam gan bija dzimene un 3kg ir atpakaļ, bet sajūta, ka tie uzkrājušies kur citur, jo bikses joprojām brēc pēc siksnas, bet siksna – pēc papildus robiem
p.s. pēdējo dienu izturēt bija visgrūtāk, pat neēdu visu atļauto, jo vienkārši riebās garša, vilku uz ūdeni – tik daudz manuprāt nekad nebiju pliku ūdeni dzēris.
NU MALAČI VEČI!!! NĀKAMAIS NEĒST VISPĀR NEKO, TIKAI DZERT BIEZ-SULAS!
12 DIENAS VAR IZTURĒT! 
vinnijam pūkam liels prieks ka ir arī sekotāji
:)
starpcitu vinnijs pūks līdz decembra vidum bija uzēdis atpakaļ no 7.8kg 4.8, pilnīgi sevi neierobežojot ēdot ko gribās un cik gribās + neregulāri arī pasportojot.
tagad vinnijs pūks ir atkal pirms zimassvētkiem uzsācis diētu un pagājušajās 9 diētas dienās ir pazaudējis kopumā 5.6kg
tā kā uzēstais ir pazuadēts un tiks vēl nedaudz papildus nomests svars 
Varu uzreiz pateikt, ka otrajā reizē kaut kā ir vieglāk to diētu iet cauri
18.12.2009
vēlreiz izieta diēta, šodien 13 diena, atkal nodzīti kādi liekie kilogrami, šoreiz 7.3 kg, līdz ar to beidzot pēdējo kādu 7 gadu laikā esmu ticis zem 90 kg 
:), beigu svars 89.3 kg 