1.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas (pieļauju ka te ir labāk ja pats var to tomātu sulu izspiest, jo veikalā tās visas ir ar sāli);
Vakariņas – zivs cepta vai vārīta (zivi parasti cepu un pirku saldētu 1kg, ēdu pusi 500g bet vēl – ledus / ūdens, domāju ka kaut kas ap 350g sanāk).

2.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāpostiem ar augu eļļu;
Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.

3.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu.

4.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera;
Vakariņas – augļi (augļi nav īsti ierobežoti, ēdu cik gribējās, bet nu nepārspīlējot ).

5.diena
Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – augļi.

6.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem (vistu parasti aizstāju ar kādiem 2 gabaliem filejas, arī domāju svara ziņā ap 300-400g);
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu (ko nozīmē glāze burkānu nezinu, rīvēju burkānus, ēdu burkānu salātus).

7.diena
Brokastis – tēja (nezinu kāda, ņēmu melno);
Pusdienas – 200g vārītas liellopa gaļas, augļi;
Vakariņas – jebkuras no iepriekš minētajām vakariņām, izņemot 3.dienas vakariņas (var vārītus krabjus).

8.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – puse vārītas vistas, salāti no svaigiem kāpostiem vai burkāniem;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, glāze svaigu burkānu ar augu eļļu.

9.diena
Brokastis – svaigs burkāns ar citrona sulu;
Pusdienas – liela zivs cepta vai vārīta, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – augļi.

10.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 1 jēla ola, 3 lieli vārīti burkāni ar augu eļļu, 15g cietā siera;
Vakariņas – augļi.

11.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš
Pusdienas – 1 liels augu eļļā cepts kabacis;
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas, 200g vārīta liellopa gaļa, salāti no svaiga kāposta ar augu eļļu.

12.diena
Brokastis – melna kafija, sausiņš;
Pusdienas – zivs cepta vai vārīta, salāti no dārzeņiem, kāposti ar augu eļļu;
Vakariņas – 100g vārīta liellopa gaļa, glāze kefīra.

13.diena
Brokastis – melna kafija;
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas;
Vakariņas – zivs cepta vai vārīta.Līdzīgi ieraksti:

• Vecis uz diētas – 12, 13tā diena
• Vecis uz diētas – 11tā diena
• Vecis uz diētas – 6tā diena
• Vecis uz diētas – 1mā diena
• Vecis uz diētas – 2trā diena

http://fanis.lv/blog/02/09/2009/vecis-uz-dietas-12-13ta-diena/ http://fanis.lv/blog/02/09/2009/vecis-uz-dietas-12-13ta-diena/#comments Wed, 02 Sep 2009 06:49:31 +0000 Fanis http://fanis.lv/blog/?p=1594 photo credit: Risager Hello visiem! Dotajā momentā, kad es Jums rakstu, diēta jau ir beigusies un man uz pannas cepas frī kartupelīši ar olu tā teikt normālas brokastis, bet ok, visu pēc kārtas…. 12. diena Kas tur bija ar to totalizatoru? Tātad, 12 dienas rītā svari rādīja… 92.5kg, -0.5 salīdzinot ar vakardienu, oficiāli ir sasniegts arī [...]]]>

photo credit: Risager

Hello visiem!

Dotajā momentā, kad es Jums rakstu, diēta jau ir beigusies un man uz pannas cepas frī kartupelīši ar olu tā teikt normālas brokastis, bet ok, visu pēc kārtas….

12. diena
Kas tur bija ar to totalizatoru? Tātad, 12 dienas rītā svari rādīja… 92.5kg, -0.5 salīdzinot ar vakardienu, oficiāli ir sasniegts arī mērķis optimums, lai gan teikšu godīgi, ka kaut kādā momentā mani māca šaubas vai to izdosies sasniegt! Patīkams pārsteigums, skatīsimies kas vēl notiks pēdējā dienā…

12. dienas ēdienkarte (komentāru pēc būtības nav, jo dienas jau kādu laiku atkārtojas).

Brokastis:
Melna kafija, sausiņš.

Pusdienas:
Zivs cepta vai vārīta (man cepta), salāti no dārzeņiem, kāposti ar augu eļļu. (man dārzeņi bija tomāti).

Vakariņas:
100g vārītas liellopu gaļas (man sautēta tvaika katlā), glāze kefīra. Ir mazuma piegarša, bet vēl tikai drusciņ, drusciņ jāpaciešas.

13. diena
Urrā pēdējā dienas uz diētas! Rīt jau varēs atsākt normāli ēst No rīta noskaņojums labs, ļoti labs, pēdējā dienā, baigi jau gribās apēst, piemēram, kādu šokolādītes gabaliņu , bet ok, kas ir viena diena, noturēsimies Svari no rīta atkal rādīja patīkamu pārsteigumu, -0.8 kg salīdzinot ar vakardienu , svars 91.7!!!! Domās jau dzīvoju par rītdienu, kad varēs atkal pieķerties normālai pārtikai

Brokastis:
Melna kafija – a pofig ka nav sausiņa, rītdien kompensēsim

Pusdienas:
2 cieti vārītas olas, salāti no vārītiem kāpostiem ar augu eļļu, glāze tomātu sulas – vienīgais ko var pakomentēt, ka šoreiz kāposti bija ļoti, ļoti negaršīgi, bet nu tiku galā, porcija arī bija normāla.

Vakariņas:
Cepta vai vārīta zivs (man cepta).

Tas arī ir viss diēta izturēta, skaistā dzīve atkal sākusies, končiņas, gaļiņa, un daudz citi gardumi. 14. dienas rītā nosvēros, nekas diemžēl nebija mainījies, tā pat 91.7 kg, bet rezultāts mani pilnībā apmierina, kopumā -7.8 kg 13 dienās. Vinnijs Pūks ir priecīgs par rezultātu, var atkal atgriezties pie lielā medus poda un aizmirst par jēlām olām, vārītiem burkāniem, ceptiem kabačiem.

/Vinnijs Pūks/Līdzīgi ieraksti:

• Vecis uz diētas – outro
• Vecis uz diētas – 11tā diena
• Vecis uz diētas – 2trā diena
• Vecis uz diētas – 6tā diena
• Vecis uz diētas – 5tā diena

]]> http://fanis.lv/blog/02/09/2009/vecis-uz-dietas-12-13ta-diena/feed/ 0